Konsumsi 3 Buah Ini, Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Dalam Tubuh

Konsumsi 3 Buah Ini, Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Dalam Tubuh
Konsumsi 3 Buah Ini, Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Dalam Tubuh (Istimewa)

TIPS, UNews.id – Buah merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan berbagai macam produk metabolisme yang dibutuhkan dalam tubuh kita seperti halnya protein, lemak, vitamin, mineral, karbohidrat dan lain sebagainya

Namun dari berbagai macam jenis buah yang ada, diketahui terdapat beberapa jenis buah yang disinyalir cukup ampuh mengatasi dan bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh kita.

Sepele, namun hal ini perlu kita kenali dan ketahui bersama terutama bagi para penderita penyakit diabetes ataupun para penderita yang sedang mengalami problematika kesehatan lain terkait kadar gula darah

Apabila Anda salah seorang penderita penyakit kesehatan jenis tersebut. Hal utama yang harus diketahui dan pahami yakni jaga dan atur pola makan sebaik mungkin agar terhindar serta mencegah terjadinya komplikasi

Meskipun faktor lain juga menjadi pendongkrak memicu timbulnya penyakit tersebut seperti stres, masalah berat badan, faktor aktivitas sehari-hari, masalah genetika ataupun faktor lainnya

Baca Juga: Konsumsi Jus Buah Ini, Bikin Asam Urat Minggat

Tak kalah penting dan perlu kita ketahui bersama bahwa, tidak semua buah baik dikonsumsi bagi tubuh kita, lebih-lebih para penderita penyakit diabetes. Dengan mengkonsumsi ketiga jenis buah yang akan kami sajikan ini, hal ini bisa mencegah dan meminimalisir terjadinya lonjakan kadar gula darah dalam tubuh yang semakin meningkat

Oleh sebab itu, selain menjaga pola makan yang telah dijelaskan diatas. Ketiga jenis buah yang ampuh Turunkan Kadar Gula Darah Dalam Tubuh yang perlu Anda ketahui dan pahami.

Nama-nama buah tersebut adalah sebagai berikut:

1. Buah Alpukat

Sumber Foto: wartaekonomi.co.id

Jenis buah yang satu ini cukup familier di telinga kita. Selain lembut dan lezat. Ternyata Alpukat berkhasiat ampuh turunkan kadar gula darah dalam tubuh kita

Selain itu, Alpukat merupakan salah satu buah yang kaya akan lemak sehat, vitamin, mineral dan serat. Sejumlah pakar kesehatan banyak yang mengungkapkan bahwa alpukat cukup ampuh menurunkan kadar gula darah, bisa melindungi tubuh dari berkembangnya sindrom metabolik, termasuk juga bisa membantu menekan terjadinya darah tinggi, dan gula darah tinggi dalam tubuh kita

2. Buah Sitrus

Sumber Foto: Wowkere.com

Buah yang satu ini disebutkan juga cukup ampuh membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh menjadi menurun

Meskipun Buah Sitrus tergolong jenis buah yang memiliki rasa manis, namun banyak yang menyebutkan bahwa buah ini memiliki indeks glikemik yang cukup rendah, sehingga tidak mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh seperti jenis buah lainnya

Beberapa jenis buah yang tergolong dalam buah sitrus ini yakni anggur dan buah jeruk

3. Buah Apel

Sumber Foto: bola.com

Buah Apel digadang-gadang juga ampuh membuat kadar gula darah menjadi menurun dikarenakan memiliki kandungan serat larut, quercetin, asam klorogenat, dan asam galat di dalamnya

Itulah 3 jenis buah yang cukup ampuh menurunkan kadar gula darah dalam tubuh kita. Adapun buah lain yang juga disinyalir berkasiat turunkan kadar gula yakni Buah Beri dan Okra. Semoga sedikit informasi ini, bermanfaat bagi kita semua. (yy)


Sumber: jpnn.com