Ketahui! Cara Mudah Menjaga Kesehatan Agar Terhindar Dari Penyakit

Ketahui! Cara Mudah Menjaga Kesehatan Agar Terhindar Dari Penyakit
Ilustrasi Cara Mudah Menjaga Kesehatan agar Terhindar Dari Penyakit (Istimewa)

TIPS, Unews.id - Cara Mudah Menjaga Kesehatan agar Terhindar dari Penyakit merupakan keinginan setiap orang. Namun terkadang, banyaknya aktivitas membuat kesehatan kadang diabaikan lantaran tuntutan perekonomian yang harus dipenuhi untuk menopang kehidupan sehari-hari

Setiap orang pasti menyadari bahwa kesehatan sangatlah mahal harganya. Apalagi saat tubuh dilabuhi penyakit, uang dan harta yang dimiliki “bagaikan tiada guna” (Apapun akan dilakukan agar tubuh bisa kembali sehat seperti sediakala)

Bahasa inilah yang terkadang membuat sebagian orang masih belum memahami secara mendalam, betapa penting dan berharganya kalau tubuh sehat dan terhindar dari penyakit.

Pada dasarnya Cara menjaga Kesehatan agar Terhindar dari Penyakit cukup mudah dilakukan dan penting untuk kita ketahui. Hal ini tentunya tergantung dari konsekuensi dan pribadi Anda sendiri.

Lantas, Bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah Sakit?

Beberapa tips dan Cara Mudah Menjaga Kesehatan agar Terhindar dari Penyakit dibawah ini, bisa Anda jadikan sebagai wawasan tambahan agar rasa kehati-hatian menjaga kondisi tubuh tetap terjaga dan yang pasti tidak mudah dilabuhi penyakit

Baca Juga: Cek Fakta: Benarkah Wanita Mudah Losdol, Jika Sering Berhubungan?

Berikut Cara Mudah Menjaga Kesehatan Agar Terhindar dari Penyakit:

1. Kebersihan

Kebersihan merupakan poin utama untuk menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit/kebersihan diri maupun lingkungan seperti mandi, cuci tangan sebelum dan sesudah makan maupun saat akan menjalankan aktivitas

Penerapan pola seperti ini merupakan cara mudah sebab yang diperlukan adalah pola pembiasan agar penyakit tidak mudah berlabuh pada tubuh kita

2. Sering Konsumsi Sayuran Hijau

Sering mengkonsumsi sayuran hijau, bisa membantu sistem kekebalan tubuh menjadi lebih yahut. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin yang terdapat pada salah satu jenis makanan dari tumbuhan ini, kaya akan vitamin seperti brokoli, kembang kol, sawi dan lain sebagainya

3. Vitamin D, Multivitamin dan Zat Besi

Selain banyak mengkonsumsi sayuran hijau, jangan lupa makan-makanan yang mengandung vitamin D agar tubuh tidak mudah terjangkit penyakit.

Vitamin D ini mampu menjaga kekebalam tubuh terhadap penyakit, menguatkan jantung dan tulang

Adapun jenis makanan yang memiliki kandungan Vitamin D ini adalah, ikan salmon, ikan tuna, jamur, hati sapi dan kuning telur.

Selain itu, tambahkan juga dengan mengkonsumsi multivitamin dan zat besi, sebab hal ini dapat menjaga tubuh tetap fit dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Sedangkan untuk zat besi juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga bisa menjaga dan mengurangi terjadinya infeksi dalam tubuh

4. Olahraga

Olahraga merupakan kegiatan yang terkadang jarang dilakukan sebagian orang dikarenakan banyaknya aktivitas. Padahal hal ini bisa menyebabkan penyakit sangat mudah menyusup pada tubuh kita. Usahakan lakukan olahraga minimal 30 menit per hari.

Dengan berolahraga, maka tanpa disadari badan kita akan menjadi segar, bugar dan penyakit tidak mudah mengganggu organ tubuh kita

5. Istirahat

Metode mudah yang kelima yakni dengan cara Istirahat yang cukup. Meskipun terbilang cukup susah, usahakan tubuh kita perlu beristirahat minimal 8 jam/hari

6. Konsumsi Teh Hijau

Mengkonsumsi jenis minuman yang satu ini, maka bisa menjaga kesehatan tubuh tetap sehat. Apalagi Teh hijau ini juga berkhasiat dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi munculnya penyakit kardiovaskular.

7. Enjoy (Santai)

Enjoy (santai), dalam hal ini pintar-pintarlah mengelola pikiran dan jangan sampai stress, sebab jika ini terjadi maka sistem kekebalan tubuh kita akan mudah diserang oleh penyakit

8. Perbanyak Silaturahmi

Perbanyak silaturahmi (sosialisasi), cara ini cukup mudah agar tidak terasa kesepian dan bisa mengurangi pikiran mumet. Kata nenek moyang ada yang mengatakan, dengan perbanyak jalinan silaturahmi, maka hal ini juga dapat memperpanjang umur seseorang.   

9. Jauhkan Minuman berbau  Alkohol dan Rokok

Lebih baik jauhkan minuman berbau Alkohol dan Rokok dari kehidupan kita. Sebab minum-minuman alkohol dapat merusak komponen penting dan sistem kekebalan pada tubuh kita, seperti halnya fungsi ginjal, hati, dan kanker. Bahkan minuman alkohol dan rokok juga dapat memicu munculnya penyakit pernapasan, paru-paru, hingga kanker.

10. Positif Tingting

Berpikirlah secara positif tingting agar penyakit tidak mudah singgah pada tubuh kita. Semua orang pasti memiliki masalah, namun usahakan setiap permasalahan selesaikan dengan sebaik mungkin agar tidak memicu munculnya stres. Mudah khan..?

Itulah Cara Mudah Menjaga Kesehatan Agar Terhindar dari Penyakit. Semoga Informasi ini bermanfaat bagi kita semua. (yy)